Dicas

Glucomanano

As propriedades do glucomanano

O glucomanano é uma fibra dietética composta por um polissacarídeo de alto peso molecular e vem na forma de um pó granulado derivado da secagem do tubérculo konjak. Este polissacarídeo consiste principalmente em glicose e manose. Usado nos tempos antigos na China como um medicamento capaz de tratar tosse, asma, hérnia e inflamações da pele, agora é frequentemente usado no tratamento de obesidade e sobrepeso. Na verdade, junto com uma dieta hipocalórica, o glucomanano permite promover a perda de peso por meio de dois canais principais: por um lado, ajuda a reduzir a sensação de fome, permitindo que você mantenha a ingestão calórica diária sob controle, no outro produz um efeito laxante suave.

Como funciona o glucomanano


O glucomanano é uma fibra dietética caracterizada por uma alta viscosidade e um peso molecular muito alto. Essa peculiaridade faz com que o glucomanano seja capaz de atrair uma quantidade considerável de água para si, aumentando seu volume em até 60-100 vezes, criando uma massa gelatinosa extremamente macia. Esta capacidade torna-se ainda maior em ambiente ácido e, desta forma, consegue aliviar o apetite ocupando um espaço considerável no intestino e favorecer a eliminação do excesso de matéria orgânica. Além disso, o glucomanano neutraliza a absorção de açúcares e gorduras que ficam presos dentro da massa gelatinosa. Por este motivo, a sua utilização também é particularmente útil no caso da diabetes e para reduzir o nível de colesterol no sangue.

Como tomar glucomanano


Conforme demonstrado por estudos recentes, a adoção de uma dieta saudável e hipocalórica em conjunto com a ingestão de fibra alimentar pode neutralizar a absorção de gorduras e açúcares, combater o risco de doenças cardiovasculares e diabetes e no tratamento do sobrepeso e da obesidade. A dosagem recomendada varia de 1 a 4 gramas de pó micronizado para tomar meia hora a uma hora antes das refeições com bastante água. Isso vai favorecer a formação da massa gelatinosa. Se, por outro lado, o glucomanano não for acompanhado pela ingestão de uma quantidade suficiente de água, pode até acentuar os problemas de prisão de ventre. Os suplementos de glucomanano atualmente disponíveis no mercado estão disponíveis na forma de pó ou comprimido que contém o extrato seco.

Glucomanano: possíveis efeitos colaterais do glucomanano


A ingestão de glucomanano pode estar associada a alguns efeitos indesejáveis, como diarreia, meteorismo ou capacidade reduzida de absorção de vitaminas pouco solúveis, como vitaminas A, D, E e K. Não é altamente recomendado o uso de glucomanano em pacientes que sofrem de úlcera péptica ou hérnia de hiato devido à capacidade dessa fibra de causar uma acentuação dos sintomas tipicamente associados a essas patologias. Também não é recomendado o uso de glucomanano por mulheres grávidas ou amamentando. Além disso, devido à redução do nível de glicose no sangue que o glucomanano pode causar, é aconselhável ter cuidado especial em pacientes com uma alta taxa de hipoglicemia. Em casos muito raros,

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