Nutricionais Propriedades das nozes
Nueces , son un tipo de frutos secos que, en general, son unos alimentos muy ricos en nutrientes, y en concreto verás que las propiedades nutricionales de las nueces son muchísimas y de igual importancia es el incluirlas en nuestra dieta a lo largo de todas las fases da vida.
Embora sejam nativas da Ásia, as nozes são atualmente cultivadas e consumidas em muitas partes do mundo.
Para aproveitar as propriedades e benefícios das nozes e cuidar da nossa saúde de forma simples e natural, basta comer um punhado de nozes por dia.
Você gosta de se cuidar? Se o seu objetivo é ter uma boa saúde e gosta de estar bem, opte por frutas e vegetais orgânicos e cuide-se de fora com produtos de higiene e cosméticos BIO . Lembre-se que a comida ECO é a melhor para você e para o planeta.
Propriedades e benefícios das nozes
– A Vitamina E contida nas nozes ajuda-nos a combater os radicais livres graças às suas potentes propriedades antioxidantes e atrasa o envelhecimento de todo o nosso corpo.
– Protegem nosso coração graças aos ácidos graxos poliinsaturados que contêm, que também facilitam a absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), nos dão energia e formam hormônios.
– O potássio é essencial para o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso (incluindo o coração).
– Graças ao seu teor de magnésio , estimula-se a produção de glóbulos brancos, melhorando o funcionamento dos sistemas nervoso, muscular, cardiovascular e ósseo. Na verdade, ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e até mesmo a reduzir a pressão arterial.
– A fibra das nozes nos ajuda a eliminar os resíduos do corpo e reduz os níveis de açúcar no sangue.
– As proteínas das nozes favorecem o funcionamento das nossas defesas e favorecem o bom funcionamento geral do nosso organismo, participando numa infinidade de funções químicas.
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– Contêm vitaminas do grupo B (como B1, B2, B3, B6, B9) que participam de uma infinidade de processos realizados em nosso corpo, como o bom funcionamento do sistema nervoso, reduzem a fadiga mental, regulam os níveis de açúcar em sangue, a formação de glóbulos vermelhos, hormônios, a digestão de gorduras, proteínas ou carboidratos, combate a depressão leve, previne a formação de pedras nos rins, boa saúde da pele e dos olhos, previne a malformação do feto Durante seu desenvolvimento, o funcionamento correto do sistema imunológico, reduz as dores da síndrome pré-menstrual, previne doenças cardiovasculares, etc.
– O teor de zinco nas nozes estimula o sistema nervoso, promove uma boa saúde óssea, o feto se desenvolve corretamente durante a gravidez, reduz os problemas de próstata
– O fósforo das nozes favorece a correta formação dos ossos e dentes, a formação dos músculos, melhora as capacidades cognitivas e intelectuais (incluindo a memória), bem como a secreção do leite materno.
– Devido ao seu teor de ferro , as nozes são muito benéficas para prevenir a anemia, o bom funcionamento do sistema nervoso, manter as unhas, pele e cabelos em bom estado, fortalecer o sistema imunológico, estados de fadiga ou cansaço.
