Pêssego OU pêssego: frutas poder com antioxidante, sistema digestivo e cardiovascular protetor afazeres

Pêssego ou pêssego, fruta da época por excelência no verão. Esta laranja fornece hidratação e nutrientes muito importantes para nos mantermos saudáveis. Algumas das propriedades e benefícios do pêssego: ajuda a prevenir doenças degenerativas, protege a pele, combate a retenção de líquidos, previne a anemia ferropriva e é uma fruta benéfica para pessoas com hipertensão.

O pêssego, ou também conhecido como pêssego, vem da China, embora hoje os pessegueiros sejam cultivados em todo o planeta, principalmente nas zonas mais temperadas.

Os pêssegos são frutos carnudos muito refrescantes e com um sabor adocicado. Seu melhor momento: primavera e verão. Como sempre, recomendamos que escolha um pêssego da agricultura biológica para garantir que tem todas as suas propriedades benéficas e sabor.

A nectarina é uma fruta semelhante ao pêssego, mas de casca lisa, o que agrada a algumas pessoas na hora de comê-la.

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Propriedades nutricionais de pêssegos

Aqui você pode ver uma tabela com os valores detalhados de vitaminas, minerais, calorias, carboidratos, gorduras, proteínas e fibras em 100 gramas de pêssego:

Benefícios de pêssego ou pêssego

• É rico em água, por isso é especialmente recomendado para pessoas que bebem pouca água ou que praticam esportes ou têm uma vida ativa.

• Os pêssegos fornecem boas quantidades de vitaminas A, grupos B e C, que nos protegem contra os radicais livres.

• É um alimento com baixo teor calórico, portanto, é ideal para todos os tipos de pessoas, mesmo aquelas com sobrepeso ou diabetes.

• Contribui para o processo de purificação do nosso corpo.

• Até as folhas dos pessegueiros são utilizadas em infusão por sua ação purgativa, anti-helmíntica e diurética.

• Os pêssegos possuem potássio, para promover o bom funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular.

• O baixo teor de sódio do pêssego o torna uma fruta ideal para pessoas com pressão alta

• Seu conteúdo de fósforo favorece a formação correta de ossos e dentes.

• A ação antioxidante dos beta-carotenos em pêssegos (principalmente na pele) ajuda a reduzir o risco de doenças como o câncer.

• Por sua contribuição em magnésio, ajuda a prevenir hipertensão, problemas cardiovasculares e até diabetes.

• O cálcio dos pêssegos os torna uma excelente fonte e nos ajuda a manter ossos e músculos saudáveis.

• O ferro nos pêssegos, junto com a vitamina C, ajuda a prevenir a anemia por deficiência de ferro.

• Eles nos ajudam a manter o cabelo, as unhas e a pele saudáveis ​​e jovens.

• Graças ao seu conteúdo antioxidante, ajuda-nos a cuidar do nosso sistema imunológico e a aumentar as nossas defesas.

• Promove a cicatrização de feridas.

• Devido à sua ação laxante, são altamente recomendados para pessoas que não apresentam regularidade na hora de ir ao banheiro, pessoas com prisão de ventre.

• A fibra do pêssego ajuda a prevenir picos de açúcar no sangue, por isso é uma excelente ferramenta para manter níveis adequados de glicose no sangue.

• Outro benefício da fibra nessa fruta de verão é que ela tem ação saciante. Tomando pêssegos depois de comer a sobremesa ou lanchar entre as refeições, estaremos nutrindo, hidratando e nos sentindo saciados.