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Benefícios fazer mamão: analgésico é e protege o sistema digestivo e cardiovascular ou

O mamão é uma fruta com sabor adocicado de polpa de laranja com muitas propriedades e benefícios para a saúde: é alcalinizante, rico em antioxidantes como caroteno, vitamina C e flavonóides e é ótimo para doenças gastrointestinais.

Em geral, o valor nutricional do mamão papaia é muito interessante, pois é rico em vitaminas B e minerais como potássio e magnésio, além de ser um alimento que contém fibra alimentar.

O mamão pode ajudar a reduzir o risco de doenças e enfermidades muito comuns, como sobrepeso e obesidade, câncer, hipertensão, problemas digestivos, etc.

Neste artigo vamos saber quais são as propriedades e benefícios do mamão e para que ele faz bem à saúde.

É importante esperar até que o mamão esteja totalmente maduro para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios nutricionais.

Você também pode estar interessado em descobrir as propriedades de outras frutas tropicais que são muito benéficas para o corpo:

  • Banana
  • Goiaba
  • Manga
  • Pitaya
  • Abacate ou Abacate
  • Graviola ou graviola
  • Abacaxi

Mamão, uma fruta benéfica para …

1.- Mamão protege o sistema cardiovascular

Graças aos flavonóides. O mamão é um grande aliado na prevenção da arteriosclerose e de problemas cardíacos, como ataques cardíacos e derrames. O mamão pode ajudar na prevenção dessas enfermidades devido à sua ação benéfica na formação de coágulos e na eliminação do colesterol do organismo.

2.- Luta contra a obesidade e o sobrepeso

A incorporação de frutas em nossa alimentação é sinônimo de prevenção ou combate à obesidade e ao sobrepeso. O mamão nos hidrata, nutre e nos mantém saciados graças às suas fibras e faz com que, ao invés de comer produtos industrializados e lanches não saudáveis, optemos por alimentos reais em nossa dieta que trazem benefícios à saúde, como é o caso das frutas e especificamente do mamão.

3.- O mamão facilita o bronzeamento e cuida da pele

Isso se deve a um dos compostos do mamão, o Retinin. Mas também o conteúdo de beta-caroteno desta fruta ajuda a prevenir doenças de pele e a mantê-la em boas condições.

4.- Combate a retenção de líquidos

Graças à grande quantidade de água que esta fruta possui, pessoas com problemas de retenção de líquidos podem se beneficiar da ação diurética dessa fruta.

5.- O mamão é antiinflamatório

Outra grande qualidade do mamão se encontra no alto teor de enzimas que atuam em conjunto com as vitaminas C, E e os beta-carotenos para combater a inflamação, melhorar a cicatrização de queimaduras, estimular a cicatrização de cicatrizes e demais afecções que ocorrem na pele.

6.- Melhore suas defesas

Os teores de vitaminas com ação antioxidante são responsáveis ​​pelo fato de ao comermos mamão estarmos fortalecendo nosso sistema imunológico contra infecções, danos dos radicais livres, etc.

7.- Mamão é digestivo

É um alimento que promove o bom funcionamento do sistema digestivo. O mamão ajuda a manter um trato digestivo limpo e saudável, o que evita complicações em pessoas que sofrem de doenças como diverticulite ou gastrite.

Mas também tem um componente, a enzima papaína, que ajuda a digerir melhor as proteínas. Foi até visto que a papaína pode promover a cicatrização de feridas, razão pela qual é muito útil no caso de úlceras estomacais e estômagos delicados.

8.- Mamão para eliminar parasitas

Por sua ação anti-helmíntica, o mamão é um remédio natural para a eliminação de parasitas intestinais.

9.- O mamão purifica o corpo

Possui grande poder desintoxicante devido à quantidade de fibras que contém. Essa fibra, junto com os antioxidantes, ajuda a limpar o intestino e o cólon. A fibra encontrada em abundância no mamão é capaz de aderir às toxinas que causam esse tipo de câncer e mantê-las afastadas das células saudáveis. Mas, além disso, o ácido fólico, as vitaminas C, E e os β-carotenos que o mamão tem também têm sido associados a um menor risco de sofrer desse tipo de câncer.

10.- Mamão para artrite

Como mencionamos antes, a ação antiinflamatória do mamão pode melhorar condições ou enfermidades que incluem inflamação, seja aguda ou crônica. É o caso da obesidade ou da artrite reumatóide e de outras condições inflamatórias.

11.- Mamão alivia a dor

Esta fruta, além de tudo o que foi anteriormente referido, tem propriedades analgésicas, tendo efeito analgésico.

12.- Luta contra a constipação

Hoje, muitas pessoas sofrem de prisão de ventre. Combata-o de forma natural e simples incorporando o mamão porque tem um importante aporte de fibras.

Os benefícios do mamão são muito extensos devido à quantidade de antioxidantes que combatem o envelhecimento do nosso corpo, por isso … inclua-o na sua dieta!

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