Dicas

suplementos alimentares e Naturais para ou outono e inverno

O outono e o inverno são os períodos em que corremos maior risco de pegar resfriados e gripes. Mudanças de temperatura, negligência com alimentos ou estresse são em grande parte os  culpados de  adoecermos com mais facilidade do que em outras épocas do ano, porque reduzem nossas defesas com mais facilidade.

Mas temos tudo sob controle, vamos lhe dar algumas dicas úteis para que você possa prevenir gripes, resfriados e outros estragos que o frio faz no seu sistema imunológico para que você aprenda a se cuidar e ter uma boa saúde.

Suplementos alimentares e naturais para o outono e inverno

**  Baseie sua dieta em frutas e vegetais sazonais, locais e orgânicos. Frutas e vegetais são insubstituíveis em nossa dieta e devem estar presentes em todas (ou na maioria) de nossas refeições. Não se esqueça de incorporar as leguminosas 3 ou 4 vezes por semana. Eles são muito importantes porque nos fornecem proteínas, fibras, energia e minerais de origem vegetal.

Durante o outono e inverno você pode encontrar frutas da estação como romã, uva, pinha, cakis e caqui, frutas cítricas como laranja, tangerina e toranja. E vegetais sazonais, como espinafre, alcachofra ou alcachofra, cardo, brócolis, couve-flor, repolho roxo, couve de Bruxelas, alho-poró, etc.

 Precisa de receitas para lhe dar ideias de como cozinhá-las? Entre em El Granero Integral para se inspirar nas receitas culinárias que publicam, são muito variadas e você vai chupar os dedos. E depois de experimentar suas receitas, vá para as outras seções de seu blog para aprender ou aprimorar sua técnica de meditação para diminuir o estresse, outro fator importante que reduz nossa saúde. Também encorajo você a incorporar outros hábitos saudáveis ​​em sua vida por meio dos artigos publicados no blog sobre vida saudável. Não perca a seção de música que você pode ouvir para estudar, trabalhar, relaxar ou levantar seu ânimo se estiver para baixo.

** Aproveite os suplementos alimentares que tem ao seu alcance. Você tem um bom exemplo em suplementos alimentares integrais El G ranero,  onde também pode expandir informações sobre quais hábitos saudáveis ​​são benéficos e ajudá-lo nesta época delicada do ano.

** Certifique-se de incluir probióticos e prebióticos suficientes em sua dieta regular. Um intestino saudável é a chave para um bom sistema imunológico. Os probióticos são organismos benéficos que desempenham várias funções importantes em nosso corpo, como a digestão de nutrientes ou atuar como uma barreira defensiva contra patógenos. Os prebióticos são o alimento ideal para os organismos benéficos em nosso intestino delgado nutrirem e proliferarem.

Como probióticos temos chucrute, kombuchá ou kefir e como prebióticos podemos destacar alcachofras ou alcachofras, chicória, alho-poró e alho.

** Enriqueça sua dieta com suplementos naturais como  própolis orgânica  e  extrato de própolis 25% orgânico  para dar um impulso ao seu sistema imunológico nos momentos em que você perceber que sua saúde pode estar comprometida. A própolis tem ação antibacteriana, antiviral, antifúngica, imunoestimulante, antioxidante e antiinflamatória.

Nós somos o que comemos. Nossa saúde dependerá muito do tipo e da qualidade dos alimentos que ingerimos diariamente. Vale a pena cuidar de si para manter uma boa saúde, embora seja verdade que às vezes só a valorizamos quando adoecemos.

Para encontrar produtos de qualidade temos boas opções e neste caso é fundamental destacar o  Biogran . Certamente você já conhece os produtos da marca El Granero Integral porque os terá visto em fitoterapeutas, lojas especializadas em alimentos, na seção de bio do supermercado e em lojas online. Bem, eles estão recebendo alimentos orgânicos e suplementos naturais para alcançar mais e mais lares. E se já existem há mais de 30 anos, é porque têm demonstrado empenho na obtenção de alimentos de qualidade e um grande interesse pelas questões de saúde e nutrição que tanto nos preocupam hoje, tais como:

– Ter acesso a uma alimentação saudável, principalmente para pessoas que querem cuidar de si mesmas ou que sofrem de alergias e intolerâncias alimentares (existem produtos sem glúten, sem lactose, sem ovo, etc.).

– Aproxime-se dos conhecidos  superalimentos  que contribuem para a manutenção da saúde.

– Ampliar as opções de alimentação que veganos e vegetarianos têm quando se trata de comer melhor e mais variado.

Você já tem mais informações para se cuidar melhor neste outono e inverno e evitar adoecer. Vale a pena prestar mais atenção à saúde, que sem saúde boa não há nada.

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