Restos de Cabelo: Você Causas e Remédios Naturais para alopecia

Alopecia, queda de cabelo…. Isso pode se tornar uma preocupação para muitas pessoas e tanto homens quanto mulheres podem sofrer com isso.

Se você quer saber quais podem ser as causas da queda de cabelo, quais nutrientes seu cabelo precisa para crescer bem e plantas medicinais e remédios naturais contra a queda de cabelo, continue lendo porque nós lhe contaremos tudo.

O que é alopecia?

Alopecia é a redução ou queda de cabelo, tanto específica quanto generalizada. As anomalias do couro cabeludo são devidas principalmente a problemas endógenos, ou seja, internos.

Para avaliar a possibilidade de crescimento do cabelo, dois tipos principais de alopecia são distinguidos :

1- Alopecia cicatricial , que é causada por uma inflamação que destrói o folículo, seja por dano ou malformação, resultando irreversível

2- Alopecia Não Cicatrizante , em que se distinguem:

• Androgênica : comum ou seborreica: cujas causas são genéticas e hormonais.
• Areata : de origem autoimune e que produz áreas circulares sem pelos mas sem inflamação ou cicatrizes.
• Universal : uma variante da areata mas mais extensa e que atinge os pêlos de todo o corpo.
• Fibrose : quando o cabelo se perde na área da testa e cresce mais longe dela.
• Difuso : produz uma diminuição da densidade devido a uma alteração do ciclo capilar.
• Traumático : produzido por trauma físico, inclusive o decorrente do tique de torção do cabelo até causar dano – denominado tricotilomania – e aquele produzido pela penteabilidade ou alongamento com força – denominado por tração.
• Micose do couro cabeludo : produto da infecção por dermatófitos que leva a cabelos quebradiços e placas escamosas com inflamação e dor.

A forma clínica de detectar se há alopecia é pegar cerca de 50 fios e estudar o estado do bulbo capilar, observando a relação entre a fase anágena (ativa, em que normalmente se encontra 85% dos fios) e a fase telógena ( repouso, em que normalmente se encontram 14% do cabelo).

Empiricamente, a perda de cerca de 100 fios de cabelo por dia é considerada normal; se for mais alto, é considerada uma queda excessiva e pode ser impulsionada por diversos fatores.

Causas da queda excessiva de cabelo

A verdade é que um fator central para prevenir a queda de cabelo é encontrar métodos que permitam mantê-lo saudável.

Alguns dos fatores que podem causar a queda e acelerar uma queda excessiva são:

• Ausência de oligoelementos : minerais como cálcio, magnésio, zinco e ferro.
• Estresse : sofre de doenças ou se submete a situações de pressão emocional.
• Desequilíbrios hormonais : problemas de tireóide levam ao comprometimento do crescimento do cabelo e da saúde. Os hormônios masculinos ou andrógenos são os que mais contribuem para a perda permanente de cabelo, especialmente a testosterona; nos homens, passa para DHT (desidrotestosterona) que se liga aos receptores dos folículos capilares; nas mulheres, a menopausa e o hipotireoidismo produzem uma diminuição do estrogênio e um aumento da testosterona. Durante a gravidez e o parto também ocorre uma alteração hormonal. No outono, geralmente ocorre alteração hormonal em decorrência da variação das horas de sol e temperaturas mais baixas.
• Medicamentos : anticoagulantes, anticoncepcionais, antidepressivos e aqueles usados ​​para tratar a gota e a pressão arterial.
• Doenças : como lúpus ou diabetes, bem como algumas infecções.
• Umidade : dormir com os cabelos molhados produz um excesso de umidade que acelera a morte dos cabelos.
• Radiação solar : principalmente a radiação ultravioleta (UV) ataca a cutícula do cabelo, expondo-o a agentes externos e gerando radicais livres que rompem as ligações da queratina.

Os hormônios desempenham um papel central na regulação do ciclo capilar. Os estrogênios favorecem a produção de proteínas dos cabelos, melhorando sua estrutura e mantendo a regularidade do ciclo.

Por sua vez, os andrógenos reduzem a produção de proteínas capilares, encurtando a fase de crescimento do cabelo devido à sua presença na unidade pilossebácea onde, pela ação da 5-alfa-redutase, a testosterona se transforma em desidrotestosterona que, quando acumulada, inibe o metabolismo dos folículos.

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Trate a queda de cabelo por dentro

Manter o cabelo saudável, proporcionando um contexto para um crescimento adequado e até reduzindo as perdas excessivas, está relacionado com a quantidade e qualidade dos nutrientes que incorporamos ao nosso corpo.

As vitaminas são essenciais para o desenvolvimento do cabelo, pois sua falta causa a degeneração do cabelo. Para combater a queda de cabelo são necessários:

• Vitamina B2 : atua como antioxidante e intervém no metabolismo de proteínas, lipídios e carboidratos.
• Vitamina B3 (Niacina): importante no reparo do DNA e no metabolismo energético, produz vasodilatação para a liberação das prostaglandinas D e E que aumentam o crescimento do cabelo.
• Vitamina B5 (Ácido Pantotênico): previne a queda dos cabelos e o aparecimento de cabelos grisalhos, estimulando também o crescimento por apoiar as glândulas supra-renais.
• Vitamina B6 : demonstrou reduzir a alopecia e melhorar a condição do cabelo por meio da piridoxina, piridoxal e piridoxamina.
• Vitamina B8 (Biotina): é um cofator da enzima carboxilase que atua no metabolismo dos carboidratos.
• Vitamina C : aumenta o crescimento dos folículos capilares, melhora a saúde do cabelo e está envolvida na síntese de colágeno, além de atuar como antioxidante.
• Vitamina A (Retinol): tem efeito sobre o crescimento e aumento da densidade do cabelo, prolongando a fase anágena (crescimento).
• Provitamina A (Carotenóides): atua como antiinflamatório e inativa os radicais livres.
• Vitamina D : produz a diferenciação e proliferação dos queratinócitos.
• Vitamina E : estimula o crescimento do cabelo e o protege do estresse oxidativo ao estabilizar a membrana celular.

O equilíbrio de minerais é essencial para que o cabelo cresça adequadamente, principalmente:

• Ferro : um excesso é tóxico, mas por isso também o seu défice, por exemplo durante a menstruação, contribui para a fragilidade dos cabelos.
• Zinco : colabora com a metabolização da testosterona, participa da síntese da queratina e protege dos radicais livres, por isso seu déficit provoca a queda dos cabelos.
• Cobre : ativa um grande número de enzimas para a síntese de colágeno e melanina, mantendo os cabelos saudáveis ​​e com sua cor natural. O excesso na dieta pode anular o zinco, prejudicar a tireoide e gerar radicais livres.
• Sílica : aumenta a produção de colágeno, para que o cabelo não perca elasticidade.
• Selênio : protege da radiação UVB e, seu déficit produz diminuição do crescimento do cabelo.
• Magnésio : aumenta o efeito da vitamina E, a absorção da vitamina B1 e ativa o metabolismo dos aminoácidos, necessários para a síntese do colágeno.
• Manganês : é importante na síntese de proteínas e tem efeito antiinflamatório.

Proteínas e aminoácidos também são importantes para o crescimento do cabelo saudável:

• Taurina : é sintetizada no corpo a partir de outros aminoácidos, como metionina e cisteína, juntamente com uma quantidade suficiente de vitamina B6. Tem efeito protetor na pele e nos cabelos, atuando como antioxidante e estabilizador das membranas celulares, formando pontes dissulfeto cruciais na estrutura do cabelo.
• Arginina : constitui as proteínas do cabelo, aumentando a função imunológica.
• L-cisteína : promove o desenvolvimento da alfa-queratina, importante na formação de pontes dissulfeto que proporcionam firmeza, rigidez e resistência aos fios.

Portanto, alguns dos alimentos que promovem o crescimento do cabelo , devido à sua importância na nutrição do corpo, são:

• O abacate ( Persea americana ): tem um bom efeito nos cabelos secos e danificados.
• Gérmen de trigo ( Triticum spp ): é rico em vitaminas do grupo B e E.
• Soja ( Glycine max ): rica em vitaminas A, B6, B12 e C, minerais e aminoácidos essenciais.
• Spirulina alga ( Arthrospira spp ): rica em beta-caroteno e vitaminas do grupo B.
• Agrião ( Nasturtium officinale ): se consumido regularmente, fortalece o cabelo.
• Batatas ( Solanum tuberosum ): fornecem aminoácidos essenciais para o crescimento do folículo.
• Cereais e leguminosas verdes : recomendados para o crescimento adequado dos cabelos.
• Levedura de cerveja : 3 colheres de fermento por dia tornam o cabelo mais forte.
• Geléia real : rica em pantotênica, que ajuda a prevenir a queda dos cabelos.
• Omega 3 : óleos ricos em ômega 3 reduzem a inflamação e engrossam os cabelos.

Alimentos não recomendados são açúcares e farinhas refinadas, alimentos processados ​​e excesso de álcool, cafeína e água com cloro ou flúor.

A exposição a metais pesados , como chumbo, arsênico, mercúrio, tálio e mofo, bem como chuveiros muito quentes, produzem cabelos quebradiços.

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Plantas medicinais contra queda de cabelo

A circulação sanguínea também é uma das causas da queda de cabelo, para a qual podem ser utilizados tratamentos para aumentar o fluxo sanguíneo para os folículos, fornecendo nutrientes e promovendo o crescimento do cabelo.

Está comprovado que, topicamente, com a aplicação de preparações com óleos essenciais de tomilho, lavanda, alecrim e madeira de cedro, 44% dos pacientes desenvolveram crescimento de pelos.

Alguns outros extratos que mostraram ação efetiva em preparações tópicas são:

• Ginseng ( Panax Ginseng ): exerce efeito estimulante no couro cabeludo, restaurando sua elasticidade e tônus, o que aumenta a renovação celular e a espessura dos fios.
• Quina ( Cinchona pubescens ): tem propriedades estimulantes sobre o bulbo capilar, o que ajuda a fortalecer os fios.
• Chá ( Camellia sinesis ): promove a renovação celular, mantendo o couro cabeludo saudável.
• Alecrim ( Rosmarinus officinalis ): devido ao seu efeito antiandrogênico, é tradicionalmente utilizado como revitalizante, estimulante e fortalecedor do couro cabeludo, prevenindo também a seborréia.
• Capuchinha ( Tropaeolum majus ): utilizada para controlar e reduzir a inflamação do couro cabeludo devido às suas propriedades antiinflamatórias, anti-sépticas e antioxidantes.
• Tomilho ( Thymus vulgaris ): favorece a normalização do crescimento do couro cabeludo e possui propriedades anti-sépticas e antibacterianas.

Ao usar óleos essenciais, é fundamental saber sua origem e pureza. Recomenda-se a utilização de óleos quimiotipados (QT ou AEQT) onde seu nível de tolerância seja indicado em diferentes usos, e que possuam certificações de sua origem orgânica, 100% pureza e 100% natural.

Preparações naturais para fragilidade e queda de cabelo

Os remédios naturais são uma boa terapia adjuvante e preventiva para o tratamento da queda de cabelo. No entanto, é importante considerar e testar possíveis alergias antes de usá-los.

• Alecrim ( Rosmarinus officinalis ):

É um anti-séptico natural que estimula a circulação sanguínea, atuando como vasodilatador, antitrombótico e antiadrenérgico, que favorece o crescimento dos fios e escurece os cabelos grisalhos.

Para preparar o tratamento natural, utiliza-se óleo essencial de alecrim misturado ao óleo de jojoba em partes iguais ou com azeite de oliva.

Também pode ser preparado com óleo de soja (80ml); gérmen de trigo (2,5ml), óleo de alecrim (10ml) e óleo de cedro (5ml), deixe o preparo repousar alguns dias e aplique no couro cabeludo pouco antes de lavar a cabeça.

Neste vídeo você pode ver mais sobre as qualidades terapêuticas do alecrim.

• Cebola ( Allium cepa ):

É usado principalmente na alopecia areata, por seu poder antibacteriano. Pode ser aplicado diretamente no couro cabeludo ou feito um suco com uma colher de chá de mel para disfarçar o cheiro.

• Aloe Vera ou Aloe Vera ( Aloe vera ):

Possui compostos com atividade antioxidante, como catalase e oxidase, além de fitoesteróis e vitaminas E e C. Atua como antiinflamatório e é um bom tratamento para cabelos secos e crespos, pois sua principal ação é hidratar o couro cabeludo .

Para preparar um tratamento natural, utiliza-se a seiva da aloe vera (fazendo cortes em suas folhas) e diluindo-a em água; A aplicação é feita massageando o couro cabeludo, deixando-o agir por 10 minutos, sendo posteriormente enxaguado com água morna.

• Urtiga ( Urtica dioica ):

Tem efeito antitrombótico e atua em diferentes enzimas e no receptor de andrógeno. Também é usado no combate à caspa e cabelos oleosos, bem como contra a fraqueza dos cabelos.

O preparo consiste em colocar algumas folhas secas de urtiga em um recipiente e adicionar quatro litros de água fervente, deixando descansar com o recipiente tampado por 20 minutos, coar e adicionar uma colher de chá de mel. É usado duas a três vezes por semana, massageando o couro cabeludo.

Deixo-vos este vídeo sobre a urtiga para que saibais mais sobre os seus benefícios e utilizações.

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Massagem capilar

As massagens no couro cabeludo ajudam a reativar a circulação sanguínea e têm um efeito higienizante, eliminando sebo e impurezas depositadas nos folículos capilares.

As massagens são realizadas da seguinte forma:

• Com a ponta dos dedos: aplique uma leve pressão, seguindo movimentos circulares a partir da nuca até a testa e nas laterais.
• Com a palma das mãos: para completar, as massagens são realizadas com a palma da mão em forma de pequenas bombas.
• Com os nós dos dedos: com uma pressão maior do que com as pontas dos dedos, para atingir os vasos sanguíneos mais profundos.
• Com os punhos: batendo para ativar mais circulação.
• Com água: o que é muito relaxante.
• Com massageadores capilares: com patas em forma de aranha, em sua maioria de madeira ou com bolinhas de ponta de metal, embora existam também algumas elétricas ou movidas a bateria.

Como se pode verificar, para tratar a queda de cabelo, seja ela excessiva ou circunstancial, é necessário articular a aplicação de tratamentos tópicos com a ingestão de alimentos nutritivos em uma dieta balanceada.

Bibliografia consultada

• O Guia de Cabelo Inhairclínico. Capítulo 2: Tratamentos capilares
• “Medicamentos e produtos naturais úteis no tratamento da alopecia e dos cabelos danificados”, Javier Quintero Mora. Sevilla University. 2018
• «Queda de cabelo», Romero Bonet, Antonieta Garrote. Elsevier, Vol. 31, No. 5. 2017
• «Aromaterapia. Extratos de usos e virtudes dos óleos essenciais de gerânio, lavanda, limão, alecrim, rosa ”. Junta de Andaluzia.
• “Cuidado do cabelo na farmácia. Uso de extratos vegetais para o cuidado do cabelo ”, National Council of Pharmacists of Dermopharmacy. Conselho Geral das Associações Oficiais de Farmacêuticos. 2014