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Benefícios e propriedades fazer abacaxi, dieta Uma fruta para incluir em SUA

Abacaxi ou abacaxi , uma fruta tropical como graviola , pitaya  , manga , abacate ou maracujá . O abacaxi é altamente considerado pelo seu valor nutricional, seu sabor doce e seus benefícios para a saúde, com certeza você já ouviu falar da dieta do abacaxi  para perder peso e perder peso.

Neste artigo contamos quais são os benefícios do abacaxi para o corpo, para que serve e as propriedades medicinais  do abacaxi  que nos ajudam a cuidar de nós mesmos naturalmente por meio de uma alimentação saudável à base de frutas e vegetais.

  • (Atualizado) E também, você pode assistir a um vídeo em que conto sobre as qualidades mais marcantes do abacaxi, incluindo a perda de peso e quantas calorias ele contém.

O abacaxi é uma fruta doce e suculenta que pode ser comida sozinha ou adicionada a receitas doces e salgadas, como smoothies verdes , saladas, pizzas, arroz, suco de abacaxi , croquetes, bolos, bolinhos, etc.

O abacaxi ou planta do abacaxi, Ananas comosus , é perene e pertence à família botânica das Bromélias nativas da América, especificamente do Brasil. Se você está interessado em cultivar abacaxi , aqui você pode ver informações muito úteis sobre como plantar abacaxi em seu jardim.

Valor nutricional do abacaxi ou abacaxi

Esta fruta é rica em água (até 87% de sua composição), também contém carboidratos, fibras e proteínas vegetais. Seu conteúdo de gordura é praticamente nulo.

Em relação aos micronutrientes do abacaxi ou abacaxi, podemos destacar as vitaminas C ou ácido ascórbico, B9 ou folato, A e B3 ou niacina. Dos minerais que o abacaxi contém, podem ser citados potássio, magnésio, cálcio, fósforo, iodo, sódio, zinco e ferro.

O abacaxi fornece 50 calorias por 100 gramas e tem um índice glicêmico médio . Em geral, em uma alimentação saudável, recomenda-se priorizar o consumo de frutas com índice glicêmico baixo e médio, principalmente em casos de sobrepeso, obesidade ou diabetes tipo II . Leia mais aqui .

Propriedades medicinais do abacaxi

O abacaxi contém bromelaína ou  bromelaína , uma enzima digestiva proteolítica com ação antiinflamatória, digestiva, antitrombótica, imunoestimulante e analgésica. Mas podemos dizer que a própria fruta tem efeito estrogênico, anti-helmíntico, diurético e antiviral.

Para aproveitar os benefícios da bromelaína, o abacaxi não deve ser aquecido ou preparado em altas temperaturas, pois está inativado. Por isso é importante levar sempre abacaxi natural para aproveitar seus benefícios.

Benefícios do consumo de abacaxi natural na dieta

Por seu efeito saciante, diurético e por ajudar a regular o trânsito intestinal, o abacaxi é uma fruta que pode ser muito benéfica em dietas para emagrecer.

O consumo de abacaxi melhora os casos de dermatite.

Ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos (tem ação antitrombótica).

O abacaxi natural tem efeito antiinflamatório.

A bromelaína inibe a proliferação de células tumorais e tem ação antimetastática. Especificamente, o abacaxi pode inibir a formação de nitrosaminas , uma das principais causas do câncer de estômago.

Esta fruta tropical melhora a digestão pesada e lenta dos alimentos, pois estimula as secreções gástricas.

O abacaxi contribui para a melhora dos sintomas da artrite reumatóide e óssea.

Alivia distúrbios do sistema digestivo, como diarreia, distensão abdominal ou cólicas e rins.

O abacaxi é benéfico na prevenção da anemia por deficiência de ferro.

Pode ajudar a expulsar parasitas gastrointestinais.

O abacaxi ajuda a combater a retenção de líquidos graças à sua ação diurética.

Pode ser útil para casos de gota ou ácido úrico alto.

O abacaxi pode ser uma das frutas de uma dieta saudável e variada à base de frutas e vegetais frescos.

Para que serve o abacaxi ?

Neste vídeo contarei as qualidades mais marcantes desta fruta tropical.

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