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Nutricionais Propriedades das Ameixas

As ameixas ( Prunus domestica ) são frutos carnudos e suculentos, arredondados na ameixeira. As ameixas são conhecidas por prevenir a constipação e facilitar o trânsito intestinal adequado, mas também têm muitas propriedades nutricionais que cuidam e protegem a saúde de todo o nosso corpo.

As ameixas são nativas do Cáucaso e podemos encontrar nos mercados locais diferentes tipos de ameixas de várias cores: há ameixas amarelas, ameixas roxas, ameixas verdes e ameixas vermelhas.

Para desfrutar das propriedades e benefícios da ameixa e para que ela seja saudável e sustentável, é melhor que sejam ameixas orgânicas.

A ameixa é uma fruta bastante conhecida pelo seu alto teor de fibras e pela sua ação laxante que pode ajudar nos casos de prisão de ventre e regular o trânsito intestinal. Mas, além disso, a ameixa tem muitos outros benefícios para a sua saúde e pode ajudar a prevenir algumas doenças e cuidar do nosso corpo.

Propriedades nutricionais das ameixas

  • Eles contêm vitaminas A, C, B1, B2, B3, E e K.
  • Eles têm minerais como fósforo, ferro, sódio, magnésio, cálcio, cobre, boro ou zinco.
  • Os flavonóides contidos nas ameixas têm ação antioxidante que combate os radicais livres.
  • São ricos em fibras e possuem grande quantidade de água.
  • Eles são diuréticos e evitam a retenção de líquidos.
  • A ameixa aumenta nossas defesas graças ao seu conteúdo antioxidante
  • As ameixas nos protegem contra doenças cardiovasculares.
  • Eles previnem hipertensão e arteriosclerose.
  • As ameixas nos ajudam a prevenir e melhorar alguns distúrbios intestinais.
  • Essas frutas fortalecem o sistema imunológico.
  • Eles promovem uma boa visão e cuidados com os olhos.
  • Eles facilitam a boa digestão dos alimentos.
  • As ameixas combatem a anemia graças ao seu teor de ferro e vitamina C, o que facilita a absorção deste mineral
  • Eles evitam a formação de coágulos sanguíneos.
  • Eles purificam o fígado, os intestinos, os rins em particular e todo o organismo em geral.
  • A ameixa parece ser benéfica e um remédio natural para casos de tosse e contra muco
  • Eles promovem uma boa saúde do cabelo, da pele e das mucosas.
  • Cuidam do sistema respiratório e são altamente recomendados para bronquite ou para expelir o muco dos pulmões.
  • Eles facilitam o bom funcionamento do sistema nervoso.
  • A dieta é uma excelente fruta para incorporar em dietas para emagrecer
  • Eles nos ajudam a eliminar toxinas.
  • Eles são recomendados em dietas para emagrecer e perder peso.

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Como você pega a ameixa?

As ameixas são frutas que podem ser consumidas como sobremesa ou no café da manhã e lanches entre as refeições.

Podemos desfrutar desta fruta maravilhosa de muitas maneiras diferentes:

Pegue a ameixa natural, basta lavá-la e comê-la nas picadas.

Inclui a ameixa na preparação de bolos ou pudins, muffins, bolos, pudins, etc. e outras receitas de culinária doce.

Você pode fazer geléia de ameixa caseira sem açúcar , aqui está um exemplo de como fazer geléia sem açúcar. Simplesmente substitua as ameixas pelas frutas da receita que lhes dou.

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