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goji berries

O que são bagas de Goji

Goji berries são pequenos frutos produzidos por Lycium barbarum, um arbusto espontâneo pertencente à família Solanaceae, igual aos tomates, batatas e pimentões. A origem do Lycium barbarum, um arbusto perene, é asiática, mais precisamente das regiões do Himalaia, incluindo Norte da China, Nepal e Mongólia. É uma planta com elevada resistência ao vento, temperaturas extremamente baixas e chuva, fatores que permitem ao arbusto crescer espontaneamente em diferentes condições, mesmo que prefira locais planos e possivelmente húmidos. Uma peculiaridade desta planta são os frutos que produz, bagas características, de sabor adocicado e de cor vermelha, consumidas na Ásia há vários milénios.

Propriedades das bagas de Goji


As bagas de Goji contêm proteínas, carboidratos, cálcio, açúcares, fósforo, alto percentual de fibras, ômega três e ômega seis, além de vários tipos de vitaminas, inclusive C, presentes em uma porcentagem ainda maior que a laranja. Considerando a presença desses princípios nutricionais, as bagas de Goji são capazes de trazer inúmeros benefícios ao corpo. Eles promovem a circulação sanguínea, regulam o metabolismo, melhoram os tecidos musculares, fortalecem o sistema imunológico, ajudam a manter o cabelo e a pele jovens. As bagas de Goji são também conhecidas pelo seu poder antioxidante e são utilizadas na prevenção e tratamento de doenças oncológicas. Graças ao bom conteúdo de carotenóides, eles são excelentes para manter a saúde ocular.

Use Goji berries


Na Ásia, as bagas de Goji são utilizadas há milênios na indústria alimentar, para preparar sopas ou como tempero para assados. Na Europa, raramente estão presentes em sua forma original, mas podem ser facilmente encontrados em qualquer loja de ervas. São comercializados de diversas formas, principalmente como frutas secas, que podem ser utilizadas junto com iogurtes, cereais e saladas. Outro tipo de comercialização das bagas de Goji são os sucos de frutas, tanto concentrados quanto diluídos, excelentes para estimular o sistema imunológico. As bagas de Goji podem vir na forma de pó, obtido por trituração das bagas e geralmente ingeridas com um copo de água. Finalmente, existem suplementos alimentares à base de Goji berries no mercado, geralmente embalados em cápsulas.

Goji Berries: Como usar Goji Berries


As bagas de Goji são, sem dúvida, uma verdadeira panacéia para a saúde. São indicados para pessoas de qualquer idade, mas ainda é imprescindível tomá-los respeitando as doses recomendadas. Se ingerido em frutas vermelhas, você não deve ingerir mais de quinze gramas do produto diariamente, o equivalente a cerca de oitenta frutas vermelhas. Se consumidos de acordo com as doses, os Goji berries são capazes de produzir efeitos imediatos no organismo, já perceptíveis após alguns dias do início da ingestão, aumentando a energia e o bem-estar físico geral. Para obter resultados mais significativos e duradouros, recomenda-se tomar Goji berries por pelo menos três semanas consecutivas, interrompendo sua ingestão por algumas semanas e, em seguida, iniciando um novo ciclo.

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